Bootcamp Pittelose Park.
Op maandag-, woensdag en vrijdagochtend wordt er bij de skatebaan in het Pittelose park bootcamp gegeven. We beginnen meestal met een klein rondje hardlopen en de Pitteloseberg is vaak ook een vast onderdeel van de training. Na het conditiegedeelte gaan we in circuitvorm het hele lichaam trainen bij de skatebaan. Het circuit duurt een maand en wordt daarna veranderd in 10 compleet andere en nieuwe oefeningen, zodat er veel variatie blijft in de trainingen maar je wel beter en sterker kunt worden in de oefeningen.
Bootcamp Quintus.
Op donderdagavond geef ik bij Quintus bootcamp, we gaan altijd een rondje hardlopen door het bos en vervolgens gaan we kracht-, coördinatie-, conditie, snelheid- en core oefeningen doen. In de vorm van een circuit zullen we verschillende oefeningen gaan doen waarbij de oefeningen verschillende moielijksheidsgraden hebben. Zodat alle sporters op zijn of haar niveau kan trainen en meedoen.
Bootcamp Baggelhuizerplas.
Op zaterdag- en zondagochtend geef ik bij de Baggelhuizerplas bootcamp en dit is een full body work-out. Hierbij wordt er veel hardgelopen en kunnen we bij mooi weer zwemmen. Het hele lichaam zal aangepakt worden en er zullen zowel conditionele als krachtoefeningen met elkaar afgewisseld worden. Hierbij kan gebruik worden gemaakt van verschillende attributen zoals; autobanden, battle ropes en kettle bells. Een zeer mooie locatie voor een leuke maar intensieve work-out!
*Zie voor een actueel overzicht de kalender.
Circuit- en bokszaktrainingen.
De bootcamps zijn ook te combineren met de indoor trainingen van We R Fit, zodat je in de winter- en herfstperiode lekker droog kan door trainen. Er zijn verschillende indoortrainingen zoals: boksen, circuittrainingen, krachttraining en bokszaktrainingen. Zie voor meer informatie www.werfit.nl
Prijzen
Huidig lesrooster.
Lesrooster
Maandag:
09:00 – 10:00 uur Circuittraining – gemengde groep.
Skatebaan Pittelose park – Wethouder Bergerweg 24 in Assen.
19:00 – 20:00 uur Circuittraining – gemengde groep.
MFA Het Schakelveld – Witterhoofdweg 1A in Assen, zaal 6.
20:00 – 21:00 uur Circuit- en bokszaktraining – gemengde groep.
MFA Het Schakelveld – Witterhoofdweg 1A in Assen, zaal 6.
Dinsdag:
18:00 – 19:00 uur Circuittraining – gemengde groep.
MFA Het Schakelveld – Witterhoofdweg 1A in Assen, zaal 6.
19:00 – 20:00 uur Boxing – gemengde groep.
MFA Het Schakelveld – Witterhoofdweg 1A in Assen, zaal 6.
Woensdag:
09:00 – 10:00 uur Circuittraining – gemengde groep.
Skatebaan Pittelose park – Wethouder Bergerweg 24 in Assen.
18:00 – 19:00 uur Circuit- en bokszaktraining – gemengde groep.
MFA Het Schakelveld – Witterhoofdweg 1A in Assen, zaal 6.
19:00 – 20:00 uur Dames Boksen – Lady’s only.
MFA Het Schakelveld – Witterhoofdweg 1A in Assen, zaal 6.
20:00 – 21:00 uur Circuittraining – gemengde groep.
Quintus Dr. Nassau College – Meester Groen van Prinstererlaan 98 in Assen.
Donderdag:
19:00 – 20:00 uur Bootcamp – gemengde groep.
Quintus Dr. Nassau College – Meester Groen van Prinstererlaan 98 in Assen.
Vrijdag:
19:00 – 20:00 uur Boxing – gemengde groep.
Lariks Vincent van Gogh – Selma Lagerlöflaan 1 in Assen.
Zaterdag:
09:00 – 10:00 uur Bootcamp – gevorderde groep.
Baggelhuizerplas – Hondenparkeerplaats.
Zondag:
10:00 – 11:00 uur Bootcamp – beginnersgroep.
Baggelhuizerplas – Hondenparkeerplaats.